Sente-te Magra – Um caminho terapêutico para habitares o teu corpo com mais leveza
A pergunta deixa de ser «o que devo comer?» e passa a ser «o que estou realmente a pedir?»
O teu programa inclui
Tudo o que vais ter ao teu lado
Na plataforma
Compreender · Observar · Integrar
- Percurso terapêutico na plataforma
- Livro Sente-te Magra — O Peso das Emoções
- Vídeos de acompanhamento comigo
- Exercícios e práticas de integração
- Diário da Jornada
- App Sente-te Magra, disponível na plataforma
- Oferta: livro 2 Sente-te Magra
14 encontros individuais
Sentir · Experienciar · Transformar
- 1 Orientação Naturopática Funcional
- 3 sessões de NSC
- 4 sessões de Técnicas Expressivas e Somáticas
- 6 Hipnoses com Banda Gástrica Hipnótica
Trabalhamos o corpo, a mente e as emoções como uma só unidade viva.
A tua app de acompanhamento
O programa vai contigo no bolso
Observar → Reconhecer → Regular → Praticar → Registar → Integrar
Dentro da plataforma, junto aos materiais e aos vídeos, encontras a app Sente-te Magra. Entre os encontros, ajuda-te a escutar o corpo no dia a dia. Não está lá para te controlar, mas para te ajudar a perceber o que sentes e o que precisas em cada momento.
Check-in rápido
Um momento de presença para registares como está o teu corpo, a tua energia e a emoção predominante.
Tenho fome de quê?
Distingue a fome no estômago da vontade de comer e escuta o que está realmente a pedir atenção.
O que precisas hoje?
Respiração e ancoragem para acalmar, shake somático para te mexeres, abraço borboleta ou escalda-pés para cuidares de ti.
Diário íntimo
Um espaço para escrever, desabafar e acompanhar o que vais descobrindo sobre ti.
Pequenas vitórias
Celebras os passos que dás, sem foco no peso.
Jornada de 12 semanas
Um caminho visual para veres o teu percurso. Instala-se no ecrã do telemóvel e funciona mesmo sem internet.
Como funciona
Do primeiro passo ao teu ritmo
Inscreves-te
Escolhes pagar o programa completo ou sessão a sessão.
Recebes o acesso
Após a inscrição, recebes todas as indicações para entrar na plataforma, onde estão os materiais, os vídeos e a app, e começar o teu percurso comigo.
Caminhamos juntas
Ao longo de vários meses, os 14 encontros individuais acompanham aquilo que vais descobrindo na plataforma.
Parceria · Para completar o teu caminho
Movimento com a Ivette Ornelas
Fitness Trainer · Especialista em movimento para mulheres 50+
Se quiseres juntar o movimento ao teu processo, recomendo o trabalho da Ivette: exercícios suaves e adaptados, para recuperares mobilidade, energia e confiança no teu corpo.
Sessões online em grupo pequeno ou individuais em casa, ao teu ritmo e sem pressão. É uma parceria independente: falas diretamente com ela.
Investimento
Um compromisso contigo
Perguntas frequentes
Antes de começares
É mais uma dieta?
Não. O Sente-te Magra não é sobre contar calorias nem cortar alimentos. É um caminho terapêutico para compreenderes a tua relação com o corpo, com a comida e com aquilo que estás a carregar, e para fazeres mudanças que façam sentido para ti.
Posso pagar por sessão?
Sim. Podes pagar o programa completo (868 €) ou cada sessão à medida que avanças (62 € por sessão).
Como recebo o acesso à plataforma?
Logo após a inscrição, recebes todas as indicações para aceder à plataforma e iniciar o teu percurso.
Tenho dúvidas antes de me inscrever. Como falo contigo?
Envia-me um e-mail para jeanette@jeanetteornelas.com ou fala comigo pelo WhatsApp. Terei todo o gosto em responder.
Substitui acompanhamento médico?
Não. É um acompanhamento terapêutico e naturopático que complementa, mas não substitui, o acompanhamento médico ou psicológico.
Não é apenas sobre emagrecer.
É sobre sentires-te mais leve dentro do corpo que habitas.
Programa terapêutico individual de naturopatia e terapias integrativas. Não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
PT 
ES